¿Te duele el talón por la mañana o cuando te pones de pie? Esto es lo que necesitas saber

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La fascitis plantar es una enfermedad que afecta a gran parte de la población mundial pero mucha gente no sabe que la tiene. Se suele desarrollar por el uso de calzado de baja calidad, por hacer ejercicio de gran intensidad o por sobrepeso.



Hoy, te propondremos una solución para acabar con ese problema, que seguramente detestas.

Ejercicios para tratar la fascitis plantar: 1. Rueda tu pie sobre una pelota de tenis o sobre una bolsa llena de agua durante unos 60 segundos, con cada pie. 2. Ahora, cruza una pierna sobre la otra y tira de tu dedo gordo del pie hacia arriba.Mantén esta postura durante unos 15 segundos, libera y repite otras tres veces. Después haz lo mismo con la pierna contraria. 3. Utiliza una toalla doblada como si fuera una correa de ejercicio. Coloca la toalla debajo del arco del pie y estira el pie tirando de la toalla hacia arriba. Mantén esta postura durante 30 segundos y relaja. Repite este ejercicio 3 veces seguidas.